ランノコト 2022年7月のラン ★月間走行距離:404.2km ★月間走行日数:25日 ★平均ペース:4'55/km 主なトレーニング 20キロ以上のジョグ:6回 5キロTT:18’38 閾値走:2回 500mインターバル:3回 前月より、スピード練習を増やしながら、疲労... 2022.08.01 ランノコト
ランノコト 第397回 よこはま月例マラソン 今回も10キロ一本勝負! のつもりで、現地到着しました。 「本日は10キロは中止となります」 …… そう、気温&湿度により10キロは中止になり、5キロに変更になるんです。曇っていてそこまで暑くなかったので油断してました! よこはま月例マラソ... 2022.07.21 ランノコト
ランノコト 2022年5月のまとめ 2022年5月のラン ★月間走行距離:341.5km ★月間走行日数:23日 ★平均ペース:4'40/km 主なトレーニング フルマラソン:1回 20km~30kmジョグ:4回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響も... 2022.06.13 ランノコト
レース 第48回UP RUN新横浜鶴見川マラソン大会 フルマラソン走ってきました! 月に一回フルマラソンを走れば、フルマラソンに慣れるかなと軽い気持ちで大会3日前に申込(笑) いや~、5月のフルマラソン甘くはなかった… 良い練習にはなるけど、過酷なフルマラソンとなりました。 今回の目標は4’3... 2022.05.22 レース