ランノコト 2024年2月のラン
2024年2月のまとめ ★月間走行距離：290.9km★月間走行日数：23日★平均ペース：4’30/km 練習内容 1日 10.1kmジョグ 5'04/km2日 オフ3日 5.2kmジョグ 4'38/km4日 神奈川マラソン10km 36'...
2024-02
ランノコト 
ランノコト 10kmで自己ベスト（PB）を出した調整法
2024年2月に開催された神奈川マラソンの10キロで３６’３４の自己ベストが出ました。 その２週間前の練習内容を共有したいと思います。調整方法は色々ありますので、一つの参考として見てください。 今回の神奈川マラソン10kmの位置づけ 神奈川...
ランノコト 第516回 よこはま月例マラソン
2024年2月18日（日）に開催された『第516回 よこはま月例マラソン』に参加してきました。今回も昨年12月同様、1キロ、3キロ、5キロ、10キロと全種目走りました。 現地到着は1キロのスタートの10分前。それでも、一斉スタートではないの...
レース 第４６回 神奈川マラソン 結果報告
2024年2月4日（日）に『第４６回 神奈川マラソン』が開催されました。私は１０ｋｍに参加しました。 神奈川マラソンは、４年振りの開催になります。１０ｋｍのレースに出るもの６年振り、そんな中１０ｋｍに向けたトレーニングをした結果も出せました...