日々のランニング・トレーニング方法・ランニングについて勉強したことなど。
現在は、ランニングにかけられる時間の制限などから、短時間＆１人トレーニングがメインとなっています。
その中でも、自己ベストを目指して頑張ってます！
ランノコトフルマラソン前２週間のトレーニング（2023/01/15～28）
サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう？ 走る量を減らすのは心配だなぁ。 こんなお悩みに答えていきます。
ランノコトハーフマラソン２日前の刺激走 2023/1/15
参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで...
ランノコト2023年のレース予定
サブ３_100回チャレンジ＆サブエガへの挑戦を軸にレースを決めました。毎レースでサブスリーを維持しながら、自己ベスト2:55'49の更新、更にはサブエガ（2時間50分切り）を目指していく為のレース予定が決まりました。
ランノコト2022年12月のラン
2022年12月のまとめ ★月間走行距離：207.6km ★月間走行日数：15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走：５回（３’４５～３’５５/ｋｍ） ペース走（５～１５ｋｍ）：４...
ランノコト閾値走20分｜サブスリー100回チャレンジ 2022/12/30
44歳からのサブスリー100回チャレンジ 新たな挑戦始めました。おそらく、長期間のチャレンジになるでしょう（笑） 横浜マラソン・湘南国際マラソンと2連続でサブスリーを達成したので、気を良くして始めたこのチャレンジ。さて、どうな...
ランノコト10kmジョグ｜フォームチェック 2022/12/27
10kmジョグ 次のポイント練習へのつなぎのジョグを行ってきました。とは言っても、前日もランオフですし、翌日もランオフの予定なので緩いジョグの必要はありません。レースペースよりは遅く、気軽に走れるペースで走ろう！といった感覚です。 ...