日々のランニング・トレーニング方法・ランニングについて勉強したことなど。
現在は、ランニングにかけられる時間の制限などから、短時間＆１人トレーニングがメインとなっています。
その中でも、自己ベストを目指して頑張ってます！
ランノコト 2024年2月のラン
2024年2月のまとめ ★月間走行距離：290.9km★月間走行日数：23日★平均ペース：4’30/km 練習内容 1日 10.1kmジョグ 5'04/km2日 オフ3日 5.2kmジョグ 4'38/km4日 神奈川マラソン10km 36'...
ランノコト 10kmで自己ベスト（PB）を出した調整法
2024年2月に開催された神奈川マラソンの10キロで３６’３４の自己ベストが出ました。 その２週間前の練習内容を共有したいと思います。調整方法は色々ありますので、一つの参考として見てください。 今回の神奈川マラソン10kmの位置づけ 神奈川...
ランノコト 第516回 よこはま月例マラソン
2024年2月18日（日）に開催された『第516回 よこはま月例マラソン』に参加してきました。今回も昨年12月同様、1キロ、3キロ、5キロ、10キロと全種目走りました。 現地到着は1キロのスタートの10分前。それでも、一斉スタートではないの...
ランノコト 2024年1月のラン
サブ３ランナーの2024年1月のランニング記録です。翌月に１０ｋｍ、翌々月にフルマラソンに参加するので、その為のトレーニングとなります。
ランノコト 2023年のレース予定＆目標
４月のかすみがうらマラソンからもうじき５カ月経ちます。いよいよ、秋のマラソンシーズンも近づいてきてワクワクしてきました。 トラックレースやトレイル、またフルマラソンを含めたロードでの大会も既に出ている方も多いと思いますが、私は１０月が久々の...
ランノコト かすみがうらマラソン1週間前の調整方法
2023年4月16日に参加する『かすみがうらマラソン2023』前の1週間の調整方法を振り返っていきます。いつも、その時の取ることのできる時間や天気によって適宜調整練習を組んでいます。 レースプラン かすみがうらマラソンは前半にアップダウンが...