ランノコト– category –

いよいよ、横浜マラソン２日前となりました。直前の調整内容と本番の目標をお伝えしていきます。 トレーニング内容 2025年10月20日～25日のトレーニング １０月２０日　６．２ｋｍジョグ（５’００/ｋｍ）３１’００ ２１日　１５ｋｍペース走（３’５８/ｋｍ...

『横浜マラソン2005』の2週間前から1週間前にかけてのトレーニングを公開していきます。 トレーニング内容 2025年10月13日～19日のトレーニング １０月１３日　ランオフ １４日　５ｋｍペース走（３’５６/ｋｍ）１９’４１ １５日　ランオフ １６日　ランオ...

早くも横浜マラソンの2週間前となりました。急ピッチでレースをしっかり走れる様に仕上げていきます。 トレーニング内容 2025年10月6日～12日のトレーニング １０月６日　５．２ｋｍジョグ（４’４６/ｋｍ）２４’５７ ７日　３０ｋｍペース走（４’０５～４’...

前回に引き続き、横浜マラソンに向けてのトレーニングです。 横浜マラソンの目標 第一目標は2時間55分 第二目標は3時間00分 昨年の横浜マラソンは2時間54分02秒練習量が月平均で100～200kmほど減っているので、少し目標は低めに設定しています。それでも、...

私の今シーズン初戦となる『横浜マラソン』まであと1カ月ほどとなりました。 ここ数日、ようやく涼しくなり始めたところで、まだ本格的なトレーニングはほとんどできていない状態です（笑）月間走行距離も６月　２４３ｋｍ　（昨年４６８ｋｍ）７月　２１...

2025年4月のまとめ ★月間走行距離：153.8km★月間走行日数：15日★平均ペース：4'43/km 練習内容 １日　１６ｋｍジョグ　4'58/km２日　１６．５ｋｍジョグ　5'03/km３日　オフ４日　オフ５日　２００ｍ×５　36"3-37"6-36"6-36"8-36"3６日　２０ｋｍジョグ　4...