日々のランニング・トレーニング方法・ランニングについて勉強したことなど。
現在は、ランニングにかけられる時間の制限などから、短時間＆１人トレーニングがメインとなっています。
その中でも、自己ベストを目指して頑張ってます！
ランノコト2023年のレース予定＆目標
４月のかすみがうらマラソンからもうじき５カ月経ちます。いよいよ、秋のマラソンシーズンも近づいてきてワクワクしてきました。 トラックレースやトレイル、またフルマラソンを含めたロードでの大会も既に出ている方も多いと思いますが、私は１０月が久々の...
ランノコトかすみがうらマラソン1週間前の調整方法
2023年4月16日に参加する『かすみがうらマラソン2023』前の1週間の調整方法を振り返っていきます。いつも、その時の取ることのできる時間や天気によって適宜調整練習を組んでいます。 レースプラン かすみがうらマラソンは前半にアップダウンが...
ランノコトフルマラソン前２週間のトレーニング（2023/01/15～28）
サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう？ 走る量を減らすのは心配だなぁ。 こんなお悩みに答えていきます。
ランノコトハーフマラソン２日前の刺激走 2023/1/15
参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブ...
ランノコト2023年のレース予定
サブ３_100回チャレンジ＆サブエガへの挑戦を軸にレースを決めました。毎レースでサブスリーを維持しながら、自己ベスト2:55'49の更新、更にはサブエガ（2時間50分切り）を目指していく為のレース予定が決まりました。
ランノコト2022年12月のラン
2022年12月のまとめ ★月間走行距離：207.6km ★月間走行日数：15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走：５回（３’４５～３’５５/ｋｍ） ペース走（５～１５ｋｍ）：４回（４’００/ｋｍ） 【 レース 】 フ...