トレーニング– category –

湘南国際マラソンに向けてのポイント練習を詰め込みました。体の動きは悪くないので、一度しっかりと追い込んでおきます。 トレーニング内容 １１月３日　オフ ４日　オフ ５日　２０ｋｍビルドアップ走（４’３０/ｋｍ→４’００/ｋｍ）１：２３’１９ ６日　...

目標以上の結果を出すことができた『横浜マラソン2025』自己ベストより３秒遅れの２：４９’１０で走った後、６週間後に迫る『湘南国際マラソン』に向けてどうトレーニングを再開していくか、大切な一週間となります。 トレーニング内容 １０月２７日　オフ...

いよいよ、横浜マラソン２日前となりました。直前の調整内容と本番の目標をお伝えしていきます。 トレーニング内容 2025年10月20日～25日のトレーニング １０月２０日　６．２ｋｍジョグ（５’００/ｋｍ）３１’００ ２１日　１５ｋｍペース走（３’５８/ｋｍ...

『横浜マラソン2005』の2週間前から1週間前にかけてのトレーニングを公開していきます。 トレーニング内容 2025年10月13日～19日のトレーニング １０月１３日　ランオフ １４日　５ｋｍペース走（３’５６/ｋｍ）１９’４１ １５日　ランオフ １６日　ランオ...

早くも横浜マラソンの2週間前となりました。急ピッチでレースをしっかり走れる様に仕上げていきます。 トレーニング内容 2025年10月6日～12日のトレーニング １０月６日　５．２ｋｍジョグ（４’４６/ｋｍ）２４’５７ ７日　３０ｋｍペース走（４’０５～４’...

ハーフマラソン８週間前 2024年10月6日(日)に開催される『東日本ハーフマラソン』に参加します。シーズン初戦となるので、ある程度しっかり走りたい。 しかし、暑い日が続いているので、どうなるか？ 暑い日は続くけど、本番のスピードにも慣れておきたい...