ランノコト 2024年2月のラン
2024年2月のまとめ ★月間走行距離：290.9km★月間走行日数：23日★平均ペース：4’30/km 練習内容 1日 10.1kmジョグ 5'04/km2日 オフ3日 5.2kmジョグ 4'38/km4日 神奈川マラソン10km 36'...
月間トレーニングまとめ
ランノコト 
ランノコト 2024年1月のラン
サブ３ランナーの2024年1月のランニング記録です。翌月に１０ｋｍ、翌々月にフルマラソンに参加するので、その為のトレーニングとなります。
月間トレーニングまとめ 2023年4月のラン
2023年4月のまとめ ★月間走行距離：251.3km ★月間走行日数：18日 ★平均ペース：4’40/km 主なトレーニング 4月は第３日曜日にフルマラソンに参加しました。 スピードの余裕度に課題があったので、４月のトレーニングは４’００...
月間トレーニングまとめ 2023年3月のラン
2023年3月のまとめ ★月間走行距離：224.3km ★月間走行日数：16日 ★平均ペース：4'28/km 主なトレーニング ３月は第１日曜日にハーフマラソン、第３日曜日にフルマラソンに参加しました。その他は、レースに向けた調整がメインと...
月間トレーニングまとめ 2023年2月のラン
2023年2月のまとめ ★月間走行距離：213.1km ★月間走行日数：16日 ★平均ペース：4’33/km 主なトレーニング 第一週目に駅伝に参加し、その後コロナのワクチンを接種して落ちてしまった調子を取り戻す為のランがメインとなりました...
月間トレーニングまとめ 2023年1月のラン
2023年1月のまとめ ★月間走行距離：206.5km ★月間走行日数：13日 ★平均ペース：4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。３’５０～４’００/ｋｍで５～１０ｋｍのペース走８ｋｍのビルド...