目次
2025年2月のまとめ
★月間走行距離：251.7km
★月間走行日数：15日
★平均ペース：4’27/km
練習内容
１日 オフ
２日 神奈川マラソン（10km） ３７’１０
３日 6kmジョグ 5’39/km
４日 オフ
５日 オフ
６日 オフ
７日 10kmペース走 3’52/km
８日 20.3kmジョグ 4’32/km
９日 3km刺激走 3’41/km
１０日 オフ
１１日 ベジタブルマラソン（ハーフ） １：２０’４０
１２日 8kmジョグ 5’13/km
１３日 オフ
１４日 オフ
１５日 15.2kmジョグ 4’31/km
１６日 40km走 4’17/km
１７日 オフ
１８日 21kmジョグ 4’50/km
１９日 オフ
２０日 オフ
２１日 オフ
２２日 11kmジョグ 4’31/km
２３日 35km走 4’10/km
２４日 オフ
２５日 10kmジョグ 5’00/km
２６日 オフ
２７日 6km閾値走 3’40/km
２８日 8kmジョグ 4’53/km
練習考察
２月のレースは神奈川マラソン１０ｋｍ、ベジタブルマラソンハーフを走りました。
神奈川マラソンの前後は坐骨神経痛も発症し、今年に入ってから疲労が溜まっていたので、ランオフ多めにしてみました。
神奈川マラソンは、スタートから力も入らず昨年よりだいぶタイムを落としましたが、
翌週のベジタブルマラソンは、自己ベストに迫るタイムで年代別１位を取ることができました！
その後は、疲労を抜きながらロング走で距離耐性を作るという練習プランを実施。
翌月の板橋Cityマラソンに向けて、徐々に走りが戻ってきました。
３月の目標
今シーズン最後のフルマラソンに向けて調子を上げていくこと。
月間走行距離は気にせず、最高の状態でレースに挑めるよう調整していくことを最優先！
