2024年3月17日（日）に『2024板橋Cityマラソン』が開催されました。
昨年に続き、2年連続の参加となります。
2024板橋Cityマラソン
会場・アクセス
会場：東京都板橋区荒川河川敷内特設会場
アクセス：JR埼京線「浮間舟渡駅」から 徒歩15分
都営地下鉄三田線「蓮根駅」から 徒歩15分
国際興業バス「舟渡小学校」から 徒歩5分（東武練馬駅・高島平駅・浮間舟渡駅発）
種目 ＆ 定員 ＆ 参加費
【フルマラソン】
| 種目 | 定員 | 参加費 | 制限時間 |
| （１）陸連登録の部 （２）一般の部 | 10,000人 | 11,550円 | 7時間 |
【サブ種目】
| 種目 | 定員 | 参加費 | 制限時間 |
| ５ｋｍ （１）一般の部 （２）高校生の部 | 1,000人 | （１）3,000円 （２）2,000円 | 1時間 |
| ジュニア（３ｋｍ） | 80人 | 1,000円 | 30分 |
| 車いす（１ｋｍ） | 設定なし | 無料 | 10分 |
ペースメーカー
2時間50分・3時間・3時間15分・3時間30分・4時間・4時間30分・5時間・5時間30分・6時間・6時間30分
ペースメーカーはしっかりとしていました。
今回、2時間50分のペースメーカーについていきましたが、3’58/kmと4’00/kmペースの２つに分けられていて好きな方を選べるようになっていました。
ペースも安定していて正確に刻んでいただきました。
レース振り返り
目標
ここ最近の練習内容から目標はサブエガ（2時間50分切り）に設定しました。
スピード的には問題なし。
３０ｋｍより長い練習はしていないのでそこが課題。
第２目標は２：５３’３８の自己ベスト更新
第３目標はサブ３
レースプラン
３’５８/ｋｍで行けるところまで行く！
後半に向かい風が強くなる可能性が高いので、その時にどのくらい粘れるかが勝負。
暑くなることも予想されていたので水分補給はしっかりと。
補給のジェルは３０ｋｍ手前で一つ補給。
と、単純なレースプランで挑みました。
レース結果
２：５８’５５（４’１４/ｋｍ）グロスタイム
かろうじて、第３目標のサブ３を達成。
今シーズン出せていなかったサブ３を３戦目で出すことができました！
レースの流れ
レースの振り返りです。
昨年のウェーブスタートとは違い、例年通りの一斉スタートに戻りました。
私はAブロックからのスタート。
スタートのロスは５秒のみ。
特に詰まることもなく順調に走りだせました。
最初の１キロは焦らずゆったり入って３’５６
サブエガのペーサーに追いつくと、３’５８/ｋｍと４’００/ｋｍの２グループに分かれているということなので、前の３’５８/ｋｍのグループに合流。
上りはちょっと苦手なのでペーサーから離れましたが、
５ｋｍ通過は１９’５５（３’５９/ｋｍ）
スタートのロスを入れなければ、ちょうど３’５８/ｋｍ
スタート後はそこまで風は吹いてなかったものの、途中からどんどん強くなってきました。
風向きも変わり色々な方から吹いていたので、難しいレースとなりました。
それでも、前半はペーサー付近で走ることができ、５ｋｍごとのラップはこんな感じです。
１０ｋｍ １９’４９（３’５８/ｋｍ）
１５ｋｍ １９’４７（３’５７/ｋｍ）
２０ｋｍ １９’４７（３’５７/ｋｍ）
そして、ハーフの通過は１：２３’３８
この時点で心拍数も１６０前後をキープして特に苦しいこともなく走れていました。
折り返し後もこの状況は続き、余力を残したまま走って２７ｋｍくらいでジェルの補給。
どこでペースを上げようかと考えているうちに、２９ｋｍ付近から強い向かい風が出てきました。
何とかペース維持を心掛けていましたが、力尽きどんどんペースダウン。
サブ３がどんどん迫ってくる中、ちょっと焦りながら止まりそうな足をただただ前に出すだけの状態に。
２５ｋｍ １９’５１（３’５８/ｋｍ）
３０ｋｍ １９’５７（３’５９/ｋｍ）
３５ｋｍ ２１’３７（４’１９/ｋｍ）
４０ｋｍ ２５’３３（５’０７/ｋｍ）
ゴール １２’３９（５’４６/ｋｍ）
グロスタイム ２：５８’５５
ネットタイム ２：５８’５０
という結果になりました。
今シーズンは横浜マラソン、湘南国際マラソンとサブ３に届かなかったので、何が何でもとという気持ちで粘り切れました。
ゴール後、スタッフの人に顔色悪いですけど大丈夫ですかと心配されてしまいました 笑
脱水もあったみたいで、ゴール後に給水して少し休んだら復活しました。
ゴール後に腕を見たら真っ白。
腕も時計のベルトも塩まみれでした。
乾燥していたので、そこまで汗をかいている実感はありませんでしたが、やっぱりかなり汗をかいていたようです。
そして、ゴール後の楽しみのシャーベット。
今年はリンゴを選びました。
少しゆっくりして、また来シーズンのサブエガ達成に向けてトレーニングを組んでいきたいと思います。
今回のシューズ
使用シューズはアシックスの『メタスピードスカイプラス』
レース前で１９０ｋｍを超えていましたが、まだまだしっかり力を発揮してくれました。
３０ｋｍを１：５９’０６（３’５８/ｋｍ）で走れたのはシューズの力もあると思います。
強風がなければそのままゴールまで走り切れた感覚です。
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