月間トレーニングまとめ2023年1月のラン 2023年1月のまとめ ★月間走行距離:206.5km ★月間走行日数:13日 ★平均ペース:4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。3’50~4’00/kmで5~10kmのペース走8kmのビルド...2023.01.31月間トレーニングまとめ
レース東京チャレンジマラソン2023 結果報告 2023年1月29日(日)に東京チャレンジマラソン2023が開催されました。私が参加したのはフルマラソンです。ここ3年連続で参加している大会となります。 東京チャレンジマラソン2023 会場・アクセス 会場:葛飾あらかわ水辺公園 アクセス:...2023.01.30レース
ランノコトフルマラソン前2週間のトレーニング(2023/01/15~28) サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう? 走る量を減らすのは心配だなぁ。 こんなお悩みに答えていきます。2023.01.28ランノコト
レース第3回ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園 2023年1月17日(火)に第3回ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園が開催されました。私が参加したのはハーフマラソンです。私自身はコロナでの大会中止の影響もあり、4年振りのハーフマラソンとなりました。 第3回ウィークデーマラソンin国...2023.01.17レース
ランノコトハーフマラソン2日前の刺激走 2023/1/15 参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは3’50/km~3’55/kmで前半からイーブ...2023.01.15ランノコト
ランノコト2023年のレース予定 サブ3_100回チャレンジ&サブエガへの挑戦を軸にレースを決めました。毎レースでサブスリーを維持しながら、自己ベスト2:55'49の更新、更にはサブエガ(2時間50分切り)を目指していく為のレース予定が決まりました。2023.01.06ランノコト