月間トレーニングまとめ 2023年1月のラン
2023年1月のまとめ ★月間走行距離：206.5km ★月間走行日数：13日 ★平均ペース：4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。３’５０～４’００/ｋｍで５～１０ｋｍのペース走８ｋｍのビルド...
2023-01
月間トレーニングまとめ 
レース 東京チャレンジマラソン2023 結果報告
2023年1月29日（日）に東京チャレンジマラソン2023が開催されました。私が参加したのはフルマラソンです。ここ３年連続で参加している大会となります。 東京チャレンジマラソン2023 会場・アクセス 会場：葛飾あらかわ水辺公園 アクセス：...
ランノコト フルマラソン前２週間のトレーニング（2023/01/15～28）
サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう？
走る量を減らすのは心配だなぁ。
こんなお悩みに答えていきます。
レース 第３回ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園
2023年1月17日（火）に第３回ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園が開催されました。私が参加したのはハーフマラソンです。私自身はコロナでの大会中止の影響もあり、4年振りのハーフマラソンとなりました。 第３回ウィークデーマラソンin国...
ランノコト ハーフマラソン２日前の刺激走 2023/1/15
参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブ...
ランノコト 2023年のレース予定
サブ３_100回チャレンジ＆サブエガへの挑戦を軸にレースを決めました。毎レースでサブスリーを維持しながら、自己ベスト2:55'49の更新、更にはサブエガ（2時間50分切り）を目指していく為のレース予定が決まりました。