2023年1月29日（日）に東京チャレンジマラソン2023が開催されました。
私が参加したのはフルマラソンです。
ここ３年連続で参加している大会となります。
東京チャレンジマラソン2023
会場・アクセス
会場：葛飾あらかわ水辺公園
アクセス：JR総武線「新小岩駅」から徒歩約15分
種目 ＆ 定員 ＆ 参加費
フルマラソン 600人 ：5,000円（税込）
ハーフマラソン 200人 ：4,000円（税込）
当日スケジュール
受付開始 ： ８：３０
スタート時間 ： １０：００
（ハーフマラソン・フルマラソン一斉スタート）
目標タイムにより整列ブロックが分かれていました
ブロックごとにペーサーも配置されています
コース
葛飾あらかわ水辺公園前をスタート＆ゴールとする荒川河川敷を４往復するコースとなります
アップダウンはほとんどなく高架下をくぐる時に少し下がっているくらいです
風がなければ記録が狙いやすいコースとなっております
※開催年度によってコースが変わることがございます
充実したペースメーカー
充実したペースメーカーが目標達成をサポートしてくれます
2時間50分・3時間00分・3時間10分・3時間20分・3時間30分・3時間45分・4時間00分
通常の大会よりも細かいタイム設定でペーサーがいるので自分の目標に合わせて選択することができます。
レース振り返り
目標
参加種目はフルマラソン（４２．１９５ｋｍ）
２：５５’００を切ることを目標としました
（自己ベストは２：５５’４９）
レースプラン
３０ｋｍまでを４’０１/ｋｍのペーサーについていって、３０ｋｍ以降は４’３０/ｋｍを超えないように走ること
２：５５’００を切ることを目標としました
せっかくペーサーがいるので今後のサブエガ（2時間50分切り）チャレンジの練習として３０ｋｍまでついていこうと決めました。
レース結果
フルマラソン ： ２：５３’３８ （４’０７/ｋｍ）
目標達成！
自己ベストを２分１１秒更新しました♪
終盤は４’３０/ｋｍを超えてしまいましたが、その前の貯金があった為に目標は達成することができました。
レースの流れ
レースの振り返りをしていきます。
１０：００ちょうどにスタートです。
２時間50分切りのペーサーは第一ブロックだったのでこちらに並びました。
しっかりペーサーが見える位置からスタート。
スタート直後に集団後方につきました。そこからはずっと集団の中で走ります。
ハーフの方もいるので20人くらいはいたのでしょうか。
このペースで走る練習はしていましたが、ちょっと余裕なし。
１キロ行く前に心拍数は１６５まで上昇。
やはり、フルマラソンはもたない感覚ですね。
『３０キロまでは何とか粘ろう』とだけ決意しました。
心拍数は１６５～１７０くらいをキープしつつ、淡々とついていくのみ。
少人数の大会なので給水所の長さは短め。
その度に列が縦長になり必死に追いつくを繰り返すことに。
ちなみに給水所は1周する間に2カ所あり、一方に『モルテンドリンク』、もう一方に『からだアクティブ 5‐ALAドリンク』が置かれていました。
今回は利用しませんでしたが、スペシャルドリンク置き場もありました。
２周目の終了時点でも余裕はなし。
あと１周だけ粘れば今回オッケー、という気持ちで粘って走りました。
３周目の心拍数は１７０間近。
普段、心拍数を上げて走るトレーニングをしていないので、ここまで上がるとそこまで長い距離を走るのは厳しい。
厳しいんだけど粘って３０ｋｍを通過。
あと１．６ｋｍで３周終わるからそこまでついていこう。
次の折り返しは１ｋｍ先だからそこまでついていこう。
そこから１ｋｍでスタート地点まで戻れるからそこまでついていこう。
結局３４ｋｍくらいまでペースを維持してしまいました。
これが良くありませんでした。
ここから徐々にペースを落としていきますが、
３９ｋｍで４’３６
４０ｋｍで４’３９
４１ｋｍで４’５９
４２ｋｍで５’０５
と４’３０/ｋｍ以内で走るという目標は未達となりました。
しかし、最終タイムは目標の２：５５’００を切ることができ、
２：５３’３８で走れたので次につながる良いレースになったと思います。
これで、『サブ３ 100回チャレンジ』３戦３勝です
次戦のフルマラソンは３月１９日の板橋Cityマラソンです。
次のレースも楽しみながら記録も狙っていきたいと思います！
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