2023年4月– date –
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月間トレーニングまとめ
2023年4月のラン
【2023年4月のまとめ】 ★月間走行距離:251.3km ★月間走行日数:18日 ★平均ペース:4’40/km 主なトレーニング 4月は第3日曜日にフルマラソンに参加しました。 スピードの余裕度に課題があったので、4月のトレーニングは4’00/kmを切るペースでのポイ... -
レース
かすみがうらマラソン2023 結果報告
2023年4月16日にかすみがうらマラソンが開催されました。私自身3回目の参加となります。 当日の天気予報は晴れ!途中から気温も20度を超える過酷な展開となりました。 【目標タイム&結果】 目標タイムは2:55’00 結果は3:11’48 目標タイム... -
ランノコト
かすみがうらマラソン1週間前の調整方法
2023年4月16日に参加する『かすみがうらマラソン2023』前の1週間の調整方法を振り返っていきます。いつも、その時の取ることのできる時間や天気によって適宜調整練習を組んでいます。 【レースプラン】 かすみがうらマラソンは前半にアップダウンがあり、...
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