【2024年10月のまとめ】 ★月間走行距離：361.1km★月間走行日数：21日★平均ペース：4'36/km 練習内容 1日　17kmジョグ　5'26/km2日　10km閾値走　3'46/km3日　15.2kmジョグ　4'45/km4日　オフ5日　6.4kmジョグ　4'43/km6日　東日本ハーフマラソン　1:19'53...

2024年10月27日（日）に『横浜マラソン2024』が開催されました。私はフルマラソンに参加してきました。 【レースの振り返り】 目標 ①サブエガ（2時間50分切り）②自己ベスト更新（2時間53分38秒）③サブスリー（3時間切り） 以上の3段階の目標を設定して臨み...

アシックス厚底ランニングシューズ『S4＋ YOGIRI(エスフォー　プラス　ヨギリ)』をレビュー致します。実際に履いて色々なペースで走ってのレビューとなりますのでぜひ参考にしてみてください。 2023年2月に販売された『S4』から約1年8ヶ月での発売となった...

2024年10月6日(日)に第8回　東日本ハーフマラソンが開催されました。 昨年に引き続き2度目の参加となります。 【レースの振り返り】 目標 参加種目はハーフマラソンとなります。5月から月間走行距離を増やして、ここ最近は400km前後に。その成果を見るのと...

【2024年9月のまとめ】 ★月間走行距離 : 401.3km★月間走行日数 : 24日★平均ペース : 4'55/km 練習内容 1日　20kmジョグ　5'17/km2日　3km走　3'30/km　　　10kmペース走　4'12/km3日　10.5kmジョグ　6'05/km4日　20kmペース走　4'16/km5日　オフ6日　7km閾...

【2024年8月のまとめ】 ★月間走行距離 : 370.7km★月間走行日数 : 18日★平均ペース : 4’51/km 練習内容 1日　5km閾値走　3’41/km　　　10kmラン　4’17/km2日　16kmジョグ　4’56/km3日　オフ4日　1kmインターバル×5本　　　3’33-3’32-3’32-3’31-3’29　　　11...