2025年10月のまとめ ★月間走行距離：261.5km★月間走行日数：17日★平均ペース：4’27/km 練習内容 １日　オフ２日　オフ３日　１０ｋｍペース走　３’５２/ｋｍ４日　１５ｋｍペース走　３’５４/ｋｍ（ラスト２キロペースアップ）５日　オフ６日　５．２ｋｍ...

2025年10月26日（日）に『横浜マラソン2025』が開催されました。私はフルマラソンに参加してきました。 レースの振り返り 目標 ①2時間55分切り②3時間切り を狙っていきました。 今シーズン初戦なので、自分の現在の走力の確認＆12月の湘南国際マラソンに向...

いよいよ、横浜マラソン２日前となりました。直前の調整内容と本番の目標をお伝えしていきます。 トレーニング内容 2025年10月20日～25日のトレーニング １０月２０日　６．２ｋｍジョグ（５’００/ｋｍ）３１’００ ２１日　１５ｋｍペース走（３’５８/ｋｍ...

『横浜マラソン2005』の2週間前から1週間前にかけてのトレーニングを公開していきます。 トレーニング内容 2025年10月13日～19日のトレーニング １０月１３日　ランオフ １４日　５ｋｍペース走（３’５６/ｋｍ）１９’４１ １５日　ランオフ １６日　ランオ...

早くも横浜マラソンの2週間前となりました。急ピッチでレースをしっかり走れる様に仕上げていきます。 トレーニング内容 2025年10月6日～12日のトレーニング １０月６日　５．２ｋｍジョグ（４’４６/ｋｍ）２４’５７ ７日　３０ｋｍペース走（４’０５～４’...

前回に引き続き、横浜マラソンに向けてのトレーニングです。 横浜マラソンの目標 第一目標は2時間55分 第二目標は3時間00分 昨年の横浜マラソンは2時間54分02秒練習量が月平均で100～200kmほど減っているので、少し目標は低めに設定しています。それでも、...