2022年6月– date –

走り込みはどんな効果があるのか？ 一カ月間で走った距離 １０ｋｍのタイムトライアル実施日は６月１９日なので、その直近の一カ月（5/19～6/18）で走った距離を集計してみました！ 結果は…４４１．９ｋｍ 今まで４００ｋｍ超えたことは一度もなかったので...

2022年5月のラン ★月間走行距離：341.5km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'40/km 主なトレーニング フルマラソン：１回 ２０ｋｍ～３０ｋｍジョグ：４回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響もあったと思うが、30キロ以降にペースダ...