今回も10キロ一本勝負！
のつもりで、現地到着しました。
「本日は10キロは中止となります」
……
そう、気温＆湿度により10キロは中止になり、5キロに変更になるんです。
曇っていてそこまで暑くなかったので油断してました！
よこはま月例マラソンのホームページ・フェイスブックに当日の開催情報も出ているのでそちらのチェックを今後はしていこうと思います
スタート地点を見ると、まだ5キロの列がスタートしきっていない。
コロナ対策として現在一人ずつのスタートになっているので、最後の人がスタートするのに時間がかかるのです。
10キロのない今月は、1キロ-5キロ（1回目）-3キロ-5キロ（2回目）の順に行われます。
到着後、受付を済ませ、急いで走る支度をし、スタート地点にダッシュ！！
残り5人くらいのところで滑り込みセーフ。
アップはほぼできず、とりあえず1本目の5キロの序盤をアップ代わりにゴー！
1km…3’58
2km…3’55
3km…3’59
4km…3’59
5km(0.96km)…3’46
タイム：19’38（3’55/km)
1本目の5キロは無理なく一定のペースで上手く走れました。
さぁ、2本目の5キロまで時間が空くので、25分くらい休憩できるし、3キロも出てしまおう
距離も短いのでペースは少し速めの設定でゴー！
1km…3’45
2km…3’51
3km(0.98km)…3’40
タイム：11’18(3’46/km)
中間点の折り返しでペースが落ちたのと、復路の向かい風でラストスパートと相殺した感じ（笑）
でも、設定していたタイムで走れたので3キロも合格点◎
2回目の5キロまでは15分ほどの休憩、なんとか呼吸も落ち着いてきたので設定は1本目と同じくらいで！
1km…3’51
2km…3’56
3km…3’58
4km…3’58
5km(0.95km)…3’33
タイム：19’18(3’51/km)
3キロでスピードを出したのでちょっと入りが速くなったけど、いい感じで走れました。
3種目とも平均心拍数１６０前後で走れたので、きつ過ぎることも、楽過ぎることもなく、良い刺激が入りました。
10月の横浜マラソンに向けて、順調に走れるようになってきてる。
この時期にこれだけ走ったことはないので、実験感覚で楽しみながらやってみよう！
来月までにはもう少しスピードが出せるようにトレーニング内容を組んでいこう♪
今月の走行距離：242.77km
