2022年12月– date –
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月間トレーニングまとめ
2022年12月のラン
【2022年12月のまとめ】 ★月間走行距離:207.6km ★月間走行日数:15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走:5回(3’45~3’55/km) ペース走(5~15km):4回(4’00/km) 【 レース 】 フルマラソン:1回 駅伝参加:1... -
ランノコト
閾値走20分|サブスリー100回チャレンジ 2022/12/30
【44歳からのサブスリー100回チャレンジ】 新たな挑戦始めました。おそらく、長期間のチャレンジになるでしょう(笑) 横浜マラソン・湘南国際マラソンと2連続でサブスリーを達成したので、気を良くして始めたこのチャレンジ。さて、どうなるでしょうか? ... -
ランノコト
10kmジョグ|フォームチェック 2022/12/27
【10kmジョグ】 次のポイント練習へのつなぎのジョグを行ってきました。とは言っても、前日もランオフですし、翌日もランオフの予定なので緩いジョグの必要はありません。レースペースよりは遅く、気軽に走れるペースで走ろう!といった感覚です。 今はき... -
ランノコト
15kmペース走|みなとみらいクリスマス 2022/12/25
【マラソンペースで15キロ】 今日はフルマラソンのペースに慣れる練習を行いました。日曜日でも安定の一人練習(笑) 一人練習の良いところ、集団練習の良いところがあります。一人練習の方が今の自分の状況に合っているのでこちらを選択中! どちらの練習... -
ランノコト
閾値走20分|サブエガ2:50切りに向けて再始動 2022/12/23
【次戦のフルマラソンは『東京チャレンジマラソン』】 2023/1/29に開催される東京チャレンジマラソンに参加します。本番まで約5週間。 ここ最近のレースは2戦連続で2時間56分台!安定してサブスリーは出るようになっているので、そろそろサブエガ(2... -
レース
川崎国際EKIDEN2022 レース結果
2022年12月18日に川崎国際EKIDEN2022が開催されました。私が担当したのは3区(8.0975km)です。(申込当初は2区の3kmが担当でしたが、チームメンバーの故障の影響があったりで変更になりました。) 【川崎国際EKIDEN2022】 川崎国際EKIDENは多摩川沿い...
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