レース 第17回湘南国際マラソン【フルマラソン 2:56’17】
2022年12月4日に第17回湘南国際マラソンが開催されました。参加したのはフルマラソン。湘南国際マラソンも3年ぶりの開催となりました。 第17回湘南国際マラソン 湘南国際マラソンは大磯ロングビーチからスタートし、江ノ島入り口を折り返す一往...
レース 
ランノコト 2022年11月のラン
2022年11月のまとめ ★月間走行距離：208.2km ★月間走行日数：14日 ★平均ペース：4'24/km 主なトレーニング ３０キロ走：１回（４’２０/ｋｍ） ２０キロ走：１回（４’３０/ｋｍ） ペース走（５～１２ｋｍ）：６回（４’０...
ランノコト 第501回 よこはま月例マラソン
よこはま月例マラソンは鶴見川沿いを往復するコースで、横浜市港北区で開催されています。最寄駅は新横浜駅１キロ・３キロ・５キロ・１０キロがあり、何種目も参加可能で、何種目参加しても参加費は１０００円となっています。 第501回よこはま月例マラソ...
レース 横浜マラソン2022【フルマラソン 2:56’26】
2022年10月30日に横浜マラソンが開催されました。参加したのはフルマラソン。都市型マラソンはコロナ前以来なので３年振りの参加です。 横浜マラソン2022 横浜マラソンは序盤と終盤にTHE横浜と言えるような施設の周りを走り、中盤を高速道路...
ランノコト 横浜マラソン３ヶ月前
遂に横浜マラソンまで３ヶ月を切りましたそろそろ、レースに向けて練習を考えていく時期！現状を把握しながら目標、トレーニング内容を考えていきたいと思います。 先月の初旬にガーミン245のGPSが限界に達したので、新しくcoros（カロス）ペース...
ランノコト 2022年7月のラン
★月間走行距離：404.2km ★月間走行日数：25日 ★平均ペース：4'55/km 主なトレーニング ２０キロ以上のジョグ：６回 ５キロTT：１８’３８ 閾値走：２回 ５００ｍインターバル：３回 前月より、スピード練習を増やしながら、疲労...