【2023年1月のまとめ】 ★月間走行距離：206.5km ★月間走行日数：13日 ★平均ペース：4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。３’５０～４’００/ｋｍで５～１０ｋｍのペース走８ｋｍのビルドアップ走これらを中心にス...

2023年1月29日（日）に東京チャレンジマラソン2023が開催されました。私が参加したのはフルマラソンです。ここ３年連続で参加している大会となります。 【東京チャレンジマラソン2023】 会場・アクセス 会場：葛飾あらかわ水辺公園 アクセス：JR総武線「新...

悩んでいる人 サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう？走る量を減らすのは心配だなぁ。 実際のトレーニングをご紹介しながら、こんな悩みにお答えいたします。 【参加する大会】 2023年1月29日（日）に東京チャレンジマ...

2023年1月17日（火）に第３回ウィークデーマラソンin国営昭和記念公園が開催されました。私が参加したのはハーフマラソンです。私自身はコロナでの大会中止の影響もあり、4年振りのハーフマラソンとなりました。 【第３回ウィークデーマラソンin国営昭和記...

【参加レースはウィークデーマラソン】 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブンペースで...

レースの予定が決まってきました。今年はたくさんのレースを楽しんでいきたいと思います。 【２０２３年の目標】 サブ３_100回チャレンジ 2022年10月から始めた『サブ３_100回チャレンジ』 現在２/１００回 本年の目標は５回です！ これを達成するためには...