ランノコト ハーフマラソン２日前の刺激走 2023/1/15
参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブ...
ランノコト 
ランノコト 2023年のレース予定
サブ３_100回チャレンジ＆サブエガへの挑戦を軸にレースを決めました。毎レースでサブスリーを維持しながら、自己ベスト2:55'49の更新、更にはサブエガ（2時間50分切り）を目指していく為のレース予定が決まりました。
レビュー メタスピードスカイプラス（＋） 徹底レビュー
アシックスの『メタスピードスカイプラス（＋）』をご紹介します。実際にトレーニングやレースで履いて走ってのレビューとなります。ぜひ参考に見てください。 メタスピードスカイプラスはアシックスの厚底カーボンシューズの中での最上位モデル『メタスピー...
ランノコト 2022年12月のラン
2022年12月のまとめ ★月間走行距離：207.6km ★月間走行日数：15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走：５回（３’４５～３’５５/ｋｍ） ペース走（５～１５ｋｍ）：４回（４’００/ｋｍ） 【 レース 】 フ...
ランノコト 閾値走20分｜サブスリー100回チャレンジ 2022/12/30
44歳からのサブスリー100回チャレンジ 新たな挑戦始めました。おそらく、長期間のチャレンジになるでしょう（笑） 横浜マラソン・湘南国際マラソンと2連続でサブスリーを達成したので、気を良くして始めたこのチャレンジ。さて、どうなるでしょうか？...
ランノコト 10kmジョグ｜フォームチェック 2022/12/27
10kmジョグ 次のポイント練習へのつなぎのジョグを行ってきました。とは言っても、前日もランオフですし、翌日もランオフの予定なので緩いジョグの必要はありません。レースペースよりは遅く、気軽に走れるペースで走ろう！といった感覚です。 今はきつ...