ランノコト 2022年7月のラン
★月間走行距離：404.2km ★月間走行日数：25日 ★平均ペース：4'55/km 主なトレーニング ２０キロ以上のジョグ：６回 ５キロTT：１８’３８ 閾値走：２回 ５００ｍインターバル：３回 前月より、スピード練習を増やしながら、疲労...
ランノコト
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ランノコト 第397回 よこはま月例マラソン
今回も10キロ一本勝負！ のつもりで、現地到着しました。 「本日は10キロは中止となります」 …… そう、気温＆湿度により10キロは中止になり、5キロに変更になるんです。曇っていてそこまで暑くなかったので油断してました！ よこはま月例マラソ...
ランノコト 2022年6月のまとめ
2022年6月のトレーニング記録＆7月のトレーニング予定。サブスリーを無理なく余裕で走る為のトレーニング。
ランノコト 一カ月間の走り込みをした結果（１０ｋｍタイムトライアル）
400km/月以上の走り込みをした結果、10kmのタイムトライアルでどんな結果が出るのか？
ランノコト 2022年5月のまとめ
2022年5月のラン ★月間走行距離：341.5km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'40/km 主なトレーニング フルマラソン：１回 ２０ｋｍ～３０ｋｍジョグ：４回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響も...
ランノコト レースの目標設定について
サブスリー！ 以前はずっとこればっかり サブスリーができると凄いから？ キリが良いから？ 自分がどんな練習ができるのか、どんな状態なのかも関係なく… その結果、２０１８年以降の記録は ２０１８年 ３：００’３８ ３：０７’０６ ２０１９年 ...