ランノコト– category –

【参加レースはウィークデーマラソン】 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブンペースで...

レースの予定が決まってきました。今年はたくさんのレースを楽しんでいきたいと思います。 【２０２３年の目標】 サブ３_100回チャレンジ 2022年10月から始めた『サブ３_100回チャレンジ』 現在２/１００回 本年の目標は５回です！ これを達成するためには...

【2022年12月のまとめ】 ★月間走行距離：207.6km ★月間走行日数：15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走：５回（３’４５～３’５５/ｋｍ） ペース走（５～１５ｋｍ）：４回（４’００/ｋｍ） 【　レース　】 　フルマラソン：１回 　駅伝参加：１...

【44歳からのサブスリー100回チャレンジ】 新たな挑戦始めました。おそらく、長期間のチャレンジになるでしょう（笑） 横浜マラソン・湘南国際マラソンと2連続でサブスリーを達成したので、気を良くして始めたこのチャレンジ。さて、どうなるでしょうか？ ...

【10kmジョグ】 次のポイント練習へのつなぎのジョグを行ってきました。とは言っても、前日もランオフですし、翌日もランオフの予定なので緩いジョグの必要はありません。レースペースよりは遅く、気軽に走れるペースで走ろう！といった感覚です。 今はき...

【マラソンペースで15キロ】 今日はフルマラソンのペースに慣れる練習を行いました。日曜日でも安定の一人練習（笑） 一人練習の良いところ、集団練習の良いところがあります。一人練習の方が今の自分の状況に合っているのでこちらを選択中！ どちらの練習...