ランノコト– category –

サブエガ（２時間５０分切り）を目標にしているサブ3ランナーの練習内容となります。限られた時間の中で楽しみながら記録の更新も目指しています。 2024年1月のまとめ ★月間走行距離 : 264.2km★月間走行日数 : 20日★平均ペース : 4’33/km 練習内容 1、2日...

４月のかすみがうらマラソンからもうじき５カ月経ちます。いよいよ、秋のマラソンシーズンも近づいてきてワクワクしてきました。 トラックレースやトレイル、またフルマラソンを含めたロードでの大会も既に出ている方も多いと思いますが、私は１０月が久々...

2023年4月16日に参加する『かすみがうらマラソン2023』前の1週間の調整方法を振り返っていきます。いつも、その時の取ることのできる時間や天気によって適宜調整練習を組んでいます。 レースプラン かすみがうらマラソンは前半にアップダウンがあり、後半...

悩んでいる人 サブスリーランナーのフルマラソン前のトレーニングは何をしているんだろう？走る量を減らすのは心配だなぁ。 実際のトレーニングをご紹介しながら、こんな悩みにお答えいたします。 参加する大会 2023年1月29日（日）に東京チャレンジマラソ...

参加レースはウィークデーマラソン 2023/1/17に開催されるウィークデーマラソンに参加します。参加種目はハーフマラソン。 当日の体調と気象条件にもよりますが、目標は1時間22分切り。ペースは３’５０/ｋｍ～３’５５/ｋｍで前半からイーブンペースで走る...

レースの予定が決まってきました。今年はたくさんのレースを楽しんでいきたいと思います。 ２０２３年の目標 サブ３_100回チャレンジ 2022年10月から始めた『サブ３_100回チャレンジ』 現在２/１００回 本年の目標は５回です！ これを達成するためには『短...