ランノコト– category –

【2022年6月のラン】 ★月間走行距離：404km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'52/km 主なトレーニング 30キロジョグ：4回 20キロジョグ：3回 10キロTT：３９’０７ しばらく、ジョグメインだったためスピード不足＆暑さで10キロのタイムはイマイチ6月は...

【走り込みはどんな効果があるのか？】 一カ月間で走った距離 １０ｋｍのタイムトライアル実施日は６月１９日なので、その直近の一カ月（5/19～6/18）で走った距離を集計してみました！ 結果は…４４１．９ｋｍ 今まで４００ｋｍ超えたことは一度もなかった...

【2022年5月のラン】 ★月間走行距離：341.5km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'40/km 主なトレーニング フルマラソン：１回 ２０ｋｍ～３０ｋｍジョグ：４回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響もあったと思うが、30キロ以降にペー...

サブスリー！ 以前はずっとこればっかり サブスリーができると凄いから？ キリが良いから？ 自分がどんな練習ができるのか、どんな状態なのかも関係なく… その結果、２０１８年以降の記録は ２０１８年　３：００’３８　３：０７’０６ ２０１９年　３：０...

出し切った～！！ 今の実力を調べるために全力で走ってきました！ 第495回！？ 歴史を感じますね♪ 今日は、よこはま月例マラソンで１０ｋｍタイムトライアルしてきました。 のんびりしていたら 『ぱーんっ！』 整列する前にスタートしました（笑） まぁ、...

どこまでいける！？ 2022年10月30日開催の『横浜マラソン』で自己ベストを目指すためにトレーニングに励んでいます。 自身のランニング日誌＆ランニングを頑張っている方への参考（成功？失敗？）にもなればとブログにしまーす！ 締め切り間近です。 参加...