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2022年12月のまとめ ★月間走行距離：207.6km ★月間走行日数：15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走：５回（３’４５～３’５５/ｋｍ） ペース走（５～１５ｋｍ）：４回（４’００/ｋｍ） 【　レース　】 　フルマラソン：１回 　駅伝参加：１回（...

44歳からのサブスリー100回チャレンジ 新たな挑戦始めました。おそらく、長期間のチャレンジになるでしょう（笑） 横浜マラソン・湘南国際マラソンと2連続でサブスリーを達成したので、気を良くして始めたこのチャレンジ。さて、どうなるでしょうか？ 達成...

10kmジョグ 次のポイント練習へのつなぎのジョグを行ってきました。とは言っても、前日もランオフですし、翌日もランオフの予定なので緩いジョグの必要はありません。レースペースよりは遅く、気軽に走れるペースで走ろう！といった感覚です。 今はきつす...

マラソンペースで15キロ 今日はフルマラソンのペースに慣れる練習を行いました。日曜日でも安定の一人練習（笑） 一人練習の良いところ、集団練習の良いところがあります。一人練習の方が今の自分の状況に合っているのでこちらを選択中！ どちらの練習も好...

次戦のフルマラソンは『東京チャレンジマラソン』 2023/1/29に開催される東京チャレンジマラソンに参加します。本番まで約５週間。 ここ最近のレースは２戦連続で２時間５６分台！安定してサブスリーは出るようになっているので、そろそろサブエガ（２時間...

参加レースは川崎国際駅伝 2022/12/18に開催される川崎国際駅伝に参加します。私の担当する区間は８．０９７５ｋｍ。 レースペースはスタートを抑えめに３’５０/ｋｍで入り、徐々にペースアップを考えています。平均ペースを３’４５/ｋｍ～３’５０/ｋｍに...