今回も10キロ一本勝負！ のつもりで、現地到着しました。 「本日は10キロは中止となります」 …… そう、気温＆湿度により10キロは中止になり、5キロに変更になるんです。曇っていてそこまで暑くなかったので油断してました！ よこはま月例マラソンのホーム...

2022年6月のラン ★月間走行距離：404km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'52/km 主なトレーニング 30キロジョグ：4回 20キロジョグ：3回 10キロTT：３９’０７ しばらく、ジョグメインだったためスピード不足＆暑さで10キロのタイムはイマイチ6月は安全...

走り込みはどんな効果があるのか？ 一カ月間で走った距離 １０ｋｍのタイムトライアル実施日は６月１９日なので、その直近の一カ月（5/19～6/18）で走った距離を集計してみました！ 結果は…４４１．９ｋｍ 今まで４００ｋｍ超えたことは一度もなかったので...

2022年5月のラン ★月間走行距離：341.5km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'40/km 主なトレーニング フルマラソン：１回 ２０ｋｍ～３０ｋｍジョグ：４回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響もあったと思うが、30キロ以降にペースダ...

フルマラソン走ってきました！ 月に一回フルマラソンを走れば、フルマラソンに慣れるかなと軽い気持ちで大会３日前に申込（笑） いや～、５月のフルマラソン甘くはなかった… 良い練習にはなるけど、過酷なフルマラソンとなりました。 今回の目標は４’３０...

サブスリー！ 以前はずっとこればっかり サブスリーができると凄いから？ キリが良いから？ 自分がどんな練習ができるのか、どんな状態なのかも関係なく… その結果、２０１８年以降の記録は ２０１８年　３：００’３８　３：０７’０６ ２０１９年　３：０...