2022年– date –

2022年10月30日に横浜マラソンが開催されました。参加したのはフルマラソン。都市型マラソンはコロナ前以来なので３年振りの参加です。 【横浜マラソン2022】 横浜マラソンは序盤と終盤にTHE横浜と言えるような施設の周りを走り、中盤を高速道路を走るとい...

遂に横浜マラソンまで３ヶ月を切りましたそろそろ、レースに向けて練習を考えていく時期！現状を把握しながら目標、トレーニング内容を考えていきたいと思います。 先月の初旬にガーミン245のGPSが限界に達したので、新しくcoros（カロス）ペース2を購入！...

★月間走行距離：404.2km ★月間走行日数：25日 ★平均ペース：4'55/km 主なトレーニング ２０キロ以上のジョグ：６回 ５キロTT：１８’３８ 閾値走：２回 ５００ｍインターバル：３回 前月より、スピード練習を増やしながら、疲労を溜めないようにジョグのス...

今回も10キロ一本勝負！ のつもりで、現地到着しました。 「本日は10キロは中止となります」 …… そう、気温＆湿度により10キロは中止になり、5キロに変更になるんです。曇っていてそこまで暑くなかったので油断してました！ よこはま月例マラソンのホーム...

【2022年6月のラン】 ★月間走行距離：404km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'52/km 主なトレーニング 30キロジョグ：4回 20キロジョグ：3回 10キロTT：３９’０７ しばらく、ジョグメインだったためスピード不足＆暑さで10キロのタイムはイマイチ6月は...

【走り込みはどんな効果があるのか？】 一カ月間で走った距離 １０ｋｍのタイムトライアル実施日は６月１９日なので、その直近の一カ月（5/19～6/18）で走った距離を集計してみました！ 結果は…４４１．９ｋｍ 今まで４００ｋｍ超えたことは一度もなかった...