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走る人のための道標(しるし)~いくつになっても成長できる・楽しむためのランニングブログ~
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月間トレーニングまとめ
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月間トレーニングまとめ
2022年12月のラン
【2022年12月のまとめ】 ★月間走行距離:207.6km ★月間走行日数:15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走:5回(3’45~3’55/km) ペース走(5~15km):4回(4’00/km) 【 レース 】 フルマラソン:1回 駅伝参加:1...
2022年12月31日
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