月間トレーニングまとめ2023年4月のラン 2023年4月のまとめ ★月間走行距離:251.3km ★月間走行日数:18日 ★平均ペース:4’40/km 主なトレーニング 4月は第3日曜日にフルマラソンに参加しました。 スピードの余裕度に課題があったので、4月のトレーニングは4’00...2023.04.30月間トレーニングまとめ
月間トレーニングまとめ2023年3月のラン 2023年3月のまとめ ★月間走行距離:224.3km ★月間走行日数:16日 ★平均ペース:4'28/km 主なトレーニング 3月は第1日曜日にハーフマラソン、第3日曜日にフルマラソンに参加しました。その他は、レースに向けた調整がメインと...2023.03.31月間トレーニングまとめ
月間トレーニングまとめ2023年2月のラン 2023年2月のまとめ ★月間走行距離:213.1km ★月間走行日数:16日 ★平均ペース:4’33/km 主なトレーニング 第一週目に駅伝に参加し、その後コロナのワクチンを接種して落ちてしまった調子を取り戻す為のランがメインとなりました...2023.03.01月間トレーニングまとめ
月間トレーニングまとめ2023年1月のラン 2023年1月のまとめ ★月間走行距離:206.5km ★月間走行日数:13日 ★平均ペース:4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。3’50~4’00/kmで5~10kmのペース走8kmのビルド...2023.01.31月間トレーニングまとめ
ランノコト2022年12月のラン 2022年12月のまとめ ★月間走行距離:207.6km ★月間走行日数:15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走:5回(3’45~3’55/km) ペース走(5~15km):4回(4’00/km) 【 レース 】 フ...2022.12.31ランノコト月間トレーニングまとめ