月間トレーニングまとめ2023年2月のラン 2023年2月のまとめ ★月間走行距離:213.1km ★月間走行日数:16日 ★平均ペース:4’33/km 主なトレーニング 第一週目に駅伝に参加し、その後コロナのワクチンを接種して落ちてしまった調子を...2023.03.01月間トレーニングまとめ
月間トレーニングまとめ2023年1月のラン 2023年1月のまとめ ★月間走行距離:206.5km ★月間走行日数:13日 ★平均ペース:4’20/km 主なトレーニング レースに向けての調整ランがメインの月となりました。3’50~4’00/kmで...2023.01.31月間トレーニングまとめ
ランノコト2022年12月のラン 2022年12月のまとめ ★月間走行距離:207.6km ★月間走行日数:15日 ★平均ペース4’29/km 主なトレーニング 閾値走:5回(3’45~3’55/km) ペース走(5~15km):4...2022.12.31ランノコト月間トレーニングまとめ