月間トレーニングまとめ

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ランノコト

2024年3月のラン

2024年3月のまとめ ★月間走行距離 : 251.9km★月間走行日数 : 19日★平均ペース : 4'25/km 練習内容 1日 オフ2日 7kmジョグ 4'51/km3日 20kmペース走 3'54/km4日 オフ5日 オフ6日 オフ...
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2024年2月のラン

2024年2月のまとめ ★月間走行距離:290.9km★月間走行日数:23日★平均ペース:4’30/km 練習内容 1日 10.1kmジョグ 5'04/km2日 オフ3日 5.2kmジョグ 4'38/km4日 神奈川マラソン10km 36'...
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2024年1月のラン

サブ3ランナーの2024年1月のランニング記録です。翌月に10km、翌々月にフルマラソンに参加するので、その為のトレーニングとなります。
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2023年4月のラン

2023年4月のまとめ ★月間走行距離:251.3km ★月間走行日数:18日 ★平均ペース:4’40/km 主なトレーニング 4月は第3日曜日にフルマラソンに参加しました。 スピードの余裕度に課題があったので、4月のトレーニングは4’00...
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2023年3月のラン

2023年3月のまとめ ★月間走行距離:224.3km ★月間走行日数:16日 ★平均ペース:4'28/km 主なトレーニング 3月は第1日曜日にハーフマラソン、第3日曜日にフルマラソンに参加しました。その他は、レースに向けた調整がメインと...
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2023年2月のラン

2023年2月のまとめ ★月間走行距離:213.1km ★月間走行日数:16日 ★平均ペース:4’33/km 主なトレーニング 第一週目に駅伝に参加し、その後コロナのワクチンを接種して落ちてしまった調子を取り戻す為のランがメインとなりました...
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