2023年3月5日（日）に三浦国際市民マラソンが開催されました。
私が参加したのはハーフマラソンです。
5年振りの参加となりました。
三浦国際市民マラソン
会場・アクセス
会場：三浦海岸交差点前砂浜
アクセス：京急線 三浦海岸駅から、マラソン会場（スタート地点）までは徒歩で約8分
荷物預かり：男子・５ｋｍ女子・ハーフ＆キッズ女子でそれぞれ場所が異なります。（会場から距離もあるので注意が必要です）
種目 ＆ 定員 ＆ 参加費
ハーフマラソン 10,000人 ： 一般6,000円・高校生2,500円（税込）
５ｋｍ 3,500人 ： 一般4,000円・高校生以下2,500円（税込）
キッズビーチラン 280人 ： 1,500円（税込）
当日スケジュール
当日受付はなく、ナンバーカード・計測タグ・参加賞（Tシャツ）などは事前送付となります
スタート時間
ハーフマラソン ９：００
５ｋｍ ９：３０
キッズビーチラン １１：２５
目標タイムにより整列ブロックが分かれています
コース
５ｋｍはそれほどアップダウンはありません。
ハーフマラソンのコースは丘陵コースが含まれ、急なアップダウンがあり、とてもきついコースとなっております。
好記録を狙うには厳しいコースとなりますが、良いトレーニングになります。
レース振り返り
目標
参加種目はハーフマラソン
アップダウンも考慮して４’００/ｋｍを目標としました。
タイムで１：２４’２３
レースプラン
約６０ｍ上る激坂、約４０ｍ上る激坂ではペースが落ちるので、その他のところで４’００/ｋｍを切って走ることにより、平均で４’００/ｋｍを目指すと当日の朝までは思っていました。
スタートに間に合わない！？
アクシデントが発生しました。
私の考えが甘すぎました。
まさか、荷物預けに数百人（もっと？）の行列が…。
予定ではスタートの1時間30分くらい前に三浦海岸駅に到着予定でしたが、一本電車に乗り遅れてしまい到着予定がスタートの1時間10分前に。（更に混雑で電車が5分遅れ）
それでもすぐ着替えて行けば余裕だと思っていました。
荷物預けの会場は駅から少し離れているので、アップがてらジョグで向かうことに。
8時過ぎに到着！
トイレを済まし、さくっと着替えて、シューズに計測タグをつけて荷物預け会場の体育館の入り口に向かいました。
意外と並んでるのね…
…！？
どこが最後尾？
小学校のグランドが順番待ちの人で埋め尽くされていました（笑）
ディズニーランドの列を超えてます！
結局、３０～４０分並ぶことになり、荷物を預け終わった頃にはスタートまで１０分を切っていました。
そこから走ってスタートに向かい、到着はスタートの２分前（笑）
レースプラン２
かろうじてスタートには間に合ったもののスタート位置はずっと後ろの方。
並べたのは目標タイム２：１０台のブロック。
当初のレースプランは諦めました…。
ここからは気持ちを切り替えてレースを楽しみながら、２週間後の板橋Cityマラソンに向けて刺激を入れることを目標にしました。
レース結果
ハーフマラソン ： １：３１’０６（グロスタイム）
１：２７’１７（ネットタイム）
楽しむという目標は達成。
刺激もバッチリ入りました。
５年前に参加した時の記録は、１：２８’０３
ネットタイムでは今回の方が速かったので良しとします！
レースの流れ
レースの振り返りをしていきます。
９：００にスタートしました。
もちろんしばらく進みません（笑）
こんなに後ろに並んだのは初めてなのでそれも楽しんできました。
スタート１分後でもこんな感じ↓
しばらくすると動き出し、スタート地点まで４分くらい。
一番端っこを走りながら少しずつ抜いていき、最初の１キロの通過は９分くらい！
なかなか自分のペースでは走れないので、スマホで写真を撮りながら楽しんで走っていました。
自分のペースで走れるようになったのは４～５キロ辺りから。
５キロの通過は、ネットタイムで２２’３５（４’３１/ｋｍ）
このあと、気持ちよく走れて、あっという間に折り返し地点に。
今回の給水は、折り返しの少し手前の１回のみ。
順調に走れていたと思ったら、どうやら追い風だったようです。
折り返したら向かい風が待っていました…
そんな中、10キロまでの５キロのラップタイムは
１９’１４（３’５１/ｋｍ）
その後もアップダウンを繰り返し、ペースもそれに合わせてアップダウン！
とりあえず目安は４’００/ｋｍ前後を意識。
１０キロ以降の５キロ毎のラップタイムは
２０’０９（４’０２/ｋｍ）
２０’１８（４’０４/ｋｍ）
で、余裕ではないけど、出し切らない絶妙な力加減で走り続けました。
ラストスパートをしたので、最高ラップはラストの１キロとなり、３’４０で気持ちよくゴール♪
２週間後の板橋Cityマラソンに向けて良い走りができたと思います。
今シーズンはフルマラソンを安定して走れているので次戦も楽しんできます！
