レースの目標設定について

サブスリー!

以前はずっとこればっかり

サブスリーができると凄いから?

キリが良いから?

自分がどんな練習ができるのか、どんな状態なのかも関係なく…

その結果、2018年以降の記録は

2018年 3:00’38 3:07’06

2019年 3:04’46 3:13’57 3:16’09

2021年 2:55’49

2022年 3:00’08

サブスリーを達成したのは一度だけ

それはなぜか?

①目標大会に向けてトレーニングする

②今の実力より高い目標なのでハード過ぎるトレーニングとなる

①②より目標大会が終わるとモチベーションが下がり練習を続けられなくなる

でもこれ、人によっては問題なく続けられるんですよね

続けられない私は次の大会には元のレベルに戻ってしまっている

次の大会でまたサブスリー近辺まで一生懸命上げることになる

だから、毎回同じくらいの記録を繰り返してしまっています

つまり、自分が続けられる練習をしましょう ということ

サブスリー前後はキープできているけど、その先に行くために現在トレーニングについて見直しています

今回の大会に向けてのテーマは

~~追い込み過ぎず速くなる~~

・大会に向けて目標タイムを設定しない

・今の実力に合わせた設定タイムでトレーニング

・追い込み過ぎない

このポイントで走ることを楽しみながら速くなってみます

結果は約5か月後の横浜マラソンで!

これは別にサブ3とかサブ3.5とかサブ4とか関係なく誰にも当てはまること

自分に合ったトレーニングを見つけることもランニングの楽しみの一つですね♪

楽しんで走っていきましょう

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