サブスリー！
以前はずっとこればっかり
サブスリーができると凄いから？
キリが良いから？
自分がどんな練習ができるのか、どんな状態なのかも関係なく…
その結果、２０１８年以降の記録は
２０１８年 ３：００’３８ ３：０７’０６
２０１９年 ３：０４’４６ ３：１３’５７ ３：１６’０９
２０２１年 ２：５５’４９
２０２２年 ３：００’０８サブスリーを達成したのは一度だけ
それはなぜか？
①目標大会に向けてトレーニングする
②今の実力より高い目標なのでハード過ぎるトレーニングとなる
①②より目標大会が終わるとモチベーションが下がり練習を続けられなくなる
でもこれ、人によっては問題なく続けられるんですよね
続けられない私は次の大会には元のレベルに戻ってしまっている
次の大会でまたサブスリー近辺まで一生懸命上げることになる
だから、毎回同じくらいの記録を繰り返してしまっています
つまり、自分が続けられる練習をしましょう ということ
サブスリー前後はキープできているけど、その先に行くために現在トレーニングについて見直しています
今回の大会に向けてのテーマは
～～追い込み過ぎず速くなる～～
・大会に向けて目標タイムを設定しない
・今の実力に合わせた設定タイムでトレーニング
・追い込み過ぎないこのポイントで走ることを楽しみながら速くなってみます
結果は約５か月後の横浜マラソンで！
これは別にサブ３とかサブ３．５とかサブ４とか関係なく誰にも当てはまること
自分に合ったトレーニングを見つけることもランニングの楽しみの一つですね♪
楽しんで走っていきましょう
