一カ月、どんな目的でどんなトレーニングをしてきたか、参加したレースなどのまとめ。
ランノコト 2022年11月のラン
2022年11月のまとめ ★月間走行距離：208.2km ★月間走行日数：14日 ★平均ペース：4'24/km 主なトレーニング ３０キロ走：１回（４’２０/ｋｍ） ２０キロ走：１回（４’３０/ｋｍ） ペース走（５～１２ｋｍ）：６回（４’０...
ランノコト 2022年7月のラン
★月間走行距離：404.2km ★月間走行日数：25日 ★平均ペース：4'55/km 主なトレーニング ２０キロ以上のジョグ：６回 ５キロTT：１８’３８ 閾値走：２回 ５００ｍインターバル：３回 前月より、スピード練習を増やしながら、疲労...
ランノコト 2022年6月のまとめ
2022年6月のトレーニング記録＆7月のトレーニング予定。サブスリーを無理なく余裕で走る為のトレーニング。
ランノコト 2022年5月のまとめ
2022年5月のラン ★月間走行距離：341.5km ★月間走行日数：23日 ★平均ペース：4'40/km 主なトレーニング フルマラソン：１回 ２０ｋｍ～３０ｋｍジョグ：４回 フルマラソンの結果は【3:25'59】 暑さに慣れてない影響も...