よこはま月例マラソン参加
2025年4月20日に開催された『第530回 よこはま月例マラソン』に参加してきました。
毎月開催されているのですが、調べたら前回参加したのは2024年5月
ほぼ１年振りでした 笑
そして、今回は全種目出場！
ここ最近は、スピード強化の為、『200m×5本』という練習を始めたので、
１キロの現段階でのタイムを知る為にある程度本気で走ってきました。
その後は状態に合わせて都度ペースは考えるということで
ウォーミングアップは駅から会場までのジョグとスタートまでの間にストレッチ
まずは、１キロ。
ちょっと到着が遅かったのでスタートも後ろの方となったので、ゴール前につまってしまってペースダウン。
順調に走り出すも折り返したら向風でちょっときついけど、何とか粘ってペースを落とさずゴール。
タイムは３’１７
続いて、３キロ
１キロを走った感覚から、目標を３’３０/ｋｍに設定しました
前半は順調に走れたものの、折り返し後の風に心が折れて一気にペースダウン
ラスト１キロは４’００くらいかかってしまい
タイムは１１’０４
ここで既に疲労困憊、次の５キロは無理しない設定に
４’００/ｋｍくらいでスタートするも
４００ｍくらいで後ろから来た高校生に少しだけつかせてもらいました
ちょっときつくなり少しペースを落としたら、一緒にペースが落ちる
どうやら引っ張ってくれるみたいで、途中から声掛けもしてくれる
これは、いけるところまでいくしかない！
折り返し後、更にペースが落ちた時も引いてくれて何とか最後まで走り切れました
５キロのタイムは１８’５０
最後の１０キロは、うっちーさんと一緒にnagisaさんを引くという役目を
4’00〜4’05/kmペースということ
５キロまでで出し切っているのであまり自信なし 笑
でも、なんとか頑張ってゴールまで
タイムは４１’１６
スピード練習の効果もあり、スピードの出しやすさを感じました。
５月もできれば全種目参加をしたいと思います。
使用シューズはメタスピードスカイ＋
最近は本命レースをメタスピードスカイパリを履いているので雨のレースや砂利など砂地を走るレースはメタスピードスカイ＋を履いています。
性能は大きく異なるわけではないので、条件が良くなくても記録をしっかり狙って走る時に使用しています。
現在、300km経過していますが、まだまだレースシューズとしても使用できる感触。
引き続き、しっかり記録も出したい時に使用していきます。
